Πόσο τοξικό είναι το εργασιακό σου περιβάλλον ;
Ένα τοξικό περιβάλλον χαρακτηρίζεται από έλλειψη επικοινωνίας, παρενοχλήσεις, διακρίσεις, υπερβολικό φόρτο εργασίας και ανεπαρκή υποστήριξη. Συνήθως προκαλεί αυξημένα επίπεδα στρες, μειωμένη παραγωγικότητα και σοβαρά προβλήματα υγείας, τόσο σωματικής όσο και ψυχικής.
Τα περιβάλλοντα αυτά έχουν επιδράσεις στην υγεία των εργαζομένων, μακροχρόνιοι στρεσογόνοι παράγοντες οδηγούν σε σωματικούς πόνους, αϋπνία, προβλήματα μνήμης και συναισθήματα εξάντλησης.
Ο ΠΟΥ το Σεπτέμβριο του 2022 δίνει κατευθυντήριες Οδηγίες για την Ψυχική Υγεία στον Χώρο Εργασίας.
Υπολογίζεται ότι το 15% των ενηλίκων σε ηλικία εργασίας αντιμετωπίζουν ψυχική διαταραχή σε οποιαδήποτε χρονική στιγμή. Η κατάθλιψη και το άγχος εκτιμάται ότι κοστίζουν στην παγκόσμια οικονομία περίπου 1 τρισεκατομμύριο δολάρια ΗΠΑ κάθε χρόνο, κυρίως λόγω της χαμένης παραγωγικότητας.
Τα άτομα με σοβαρές ψυχικές διαταραχές αποκλείονται σε μεγάλο βαθμό από την εργασία, παρόλο που η συμμετοχή σε οικονομικές δραστηριότητες είναι κρίσιμη για την ανάρρωσή τους.
Οι κατευθυντήριες οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) για την ψυχική υγεία στον χώρο εργασίας περιλαμβάνουν επιστημονικά τεκμηριωμένες συστάσεις που αποσκοπούν στην προαγωγή της ψυχικής υγείας, την πρόληψη ψυχικών διαταραχών και την ενίσχυση της συμμετοχής και επιτυχίας των ατόμων με ψυχικές διαταραχές στον εργασιακό χώρο.
Οι συστάσεις καλύπτουν παρεμβάσεις σε οργανωτικό επίπεδο, εκπαίδευση διευθυντών και εργαζομένων, ατομικές παρεμβάσεις, επανένταξη στην εργασία και υποστήριξη για εύρεση απασχόλησης. Οι οδηγίες στοχεύουν στη βελτίωση της εφαρμογής επιστημονικά τεκμηριωμένων πρακτικών για την ψυχική υγεία στην εργασία.
Η εργασία και η ψυχική υγεία είναι αλληλένδετες. Ένα ασφαλές και υγιές εργασιακό περιβάλλον υποστηρίζει την ψυχική υγεία και η καλή ψυχική υγεία επιτρέπει στους ανθρώπους να εργάζονται παραγωγικά. Ένα επικίνδυνο ή ανθυγιεινό εργασιακό περιβάλλον µπορεί να υπονοµεύσει την ψυχική υγεία, και η κακή ψυχική υγεία μπορεί να επηρεάσει την εργασιακή ικανότητα ενός ατόµου, εάν το άτοµο δεν λάβει υποστήριξη.
Ενδείξεις τοξικότητας:
- Ανεπαρκής επικοινωνία: Έλλειψη σαφήνειας στους στόχους ή επικοινωνία με κατηγορηματικό και αρνητικό τόνο.
- Συνεχής αρνητικότητα: Υπάρχει κυριαρχία αρνητικών σχολίων ή κριτικής χωρίς εποικοδομητική πρόταση βελτίωσης.
- Υψηλά επίπεδα άγχους: Αν αντιμετωπίζεις συνεχές στρες ή ανυπόφορη πίεση από διοίκηση ή συναδέλφους.
- Διακρίσεις και παρενοχλήσεις: Εμπειρίες διάκρισης ή παρενοχλήσεων που δεν αντιμετωπίζονται.
- Έλλειψη υποστήριξης: Η διοίκηση και οι συνάδελφοι δεν παρέχουν επαρκή υποστήριξη για την επαγγελματική σου ανάπτυξη ή ψυχική σου ευεξία.
Αυτοαξιολόγηση:
Ρώτησε τον εαυτό σου:
- Αισθάνομαι ασφαλής και σεβαστός στη δουλειά μου;
- Υπάρχει ισορροπία ανάμεσα στις απαιτήσεις της δουλειάς και στη δυνατότητα μου να τις ανταποκριθώ;
- Αναγνωρίζονται και εκτιμώνται οι προσπάθειες μου;
Διαχείριση τοξικότητας:
Αν διαπιστώσεις ότι εργάζεσαι σε τοξικό περιβάλλον, υπάρχουν στρατηγικές για την αντιμετώπιση της κατάστασης:
- Ενημέρωση της διοίκησης ή του τμήματος ανθρώπινου δυναμικού.
- Θέσπιση προσωπικών ορίων.
- Αναζήτηση υποστήριξης από επαγγελματίες ψυχικής υγείας.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO), η βελτίωση των συνθηκών στον χώρο εργασίας και η εφαρμογή προληπτικών παρεμβάσεων μπορεί να μειώσουν τις αρνητικές συνέπειες και να προάγουν την ψυχική ευημερία.
Επιμέλεια του άρθρου από την ομάδα της Εν Δυνάμει Προαγωγή Ψυχικής Υγείας και Εκπαίδευσης
